Qan təzyiqini aşağı salan məşqlər

Mütəxəssilər qan təzyiqini azaltmağa kömək edə biləcək iki məşq barədə məlumat veriblər.

TodayPress xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, onların fikrincə, gərmə hərəkətlərindən istifadə təzyiqi aşağı salmaq üçün yaxşıdır, lakin bu hərəkətləri müntəzəm olaraq yerinə yetirilmək lazımdır. 

Qantelləri belə məşqlərdə istifadə etmək olar. Burada əsas məsələ onların çox ağır olmamasıdır. 

Təzyiqi azaltmaq üçün başqa bir üsul üzgüçülüklə məşğul olmaqdır. Bu fiziki fəaliyyət zamanı bədəndən artıq maye xaric edilir və bu da təzyiqin aşağı düşməsinə səbəb olur.  

Günəş Mərd