Stresslə mübarizənin sadə yolu açıqlandı

Alimlərin fikrincə, rəqs stresi azaltmaq və psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün təsirli ola bilər.

TodayPress xəbər verir ki, bu barədə məlumat “Psychology of Sport and Exercise” jurnalında dərc edilib.

Araşdırmalar göstərib ki, ritmik hərəkət stress səviyyələrini tənzimləməyə, narahatlığı azaltmağa kömək edir.

Məlumatların təhlili təsdiq edib ki, rəqs stres hormonu olan kortizol səviyyəsini azaltmağa yardım edir, ürək döyüntüsünü və qan təzyiqini sabitləşdirir, müsbət emosiyalar və sosial əlaqə hissi ilə bağlı olan endorfin və oksitosinin istehsalını təşviq edir.

Aysel Mətləb