Qarın piylərindən necə xilas olaq?

Fitness məşqçiləri qarın piylərindən xilas olmağın yolları barədə məsləhətlər veriblər. 

TodayPress məlumat verir ki, mütəxəssislər bunun üçün ,əsasən, sevimli idman növlərinə üstünlük verməklə fiziki fəaliyyəti artırmağı tövsiyə ediblər. 

Lakin onların fikrincə, ancaq bu üsulla daha sürətli nəticəyə ümid etmək olmaz. 

Mütəxəssislər qarın piylərindən xilas olmaq üçün ifayət qədər yatmağı da məsləhət görürlər. Çünki yuxunun qaydasında olmaması çəkinin artmasına səbəb ola bilər.

Alimlər müəyyən ediblər ki, hər gün 6 saatdan az yatsanız, istehlak edilən kilokalori sayı 200-300-ə qədər artacaq.