Bu 3 qida əhval-ruhiyyəni qaldırır

Dietoloq Mixail Ginsburq şəkər, yağ və duzu əhval-ruhiyyəni artıran maddələr siyahısına daxil edib.

TodayPress xəbər verir ki, Ginsburq xoşbəxtlik gətirən qidalar siyahısında ilk yerdə şirniyyatların dayandığını bildirib. Onun sözlərinə görə, desertlərin tərkibində əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran üç komponent var - şəkər, yağ və duz. Dietoloq deyir ki, giləmeyvə emosional vəziyyətə də müsbət təsir göstərir. O, onların tərkibində antiinflamatuar təsiri olan bir çox maddələrin olduğunu, fiziki rifahı və nəticədə emosional rifahı yaxşılaşdırdığını izah edib.

Yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq üçün Ginsburq daha tez-tez qoz-fındıq və quru meyvələr yeməyi məsləhət görür. O, qoz-fındıqda olan omeqa-3 yağ turşularının narahatlıqla mübarizə apardığını, qurudulmuş meyvələrin isə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığını deyib.

GÜNEL